Sedentarietà

L’attività fisica è uno degli strumenti più efficaci per mantenere la salute: una persona adulta dovrebbe fare della ginnastica almeno due o tre volte alla settimana per almeno 30 minuti e ai bambini occorrerebbe almeno un’ora di movimento al giorno.

Una regolare attività fisica è meglio di una medicina: protegge dalle patologie cardio vascolari, mantiene efficiente il sistema muscolare, stimola il metabolismo, rinforza il sistema immunitario, migliora il tono dell’umore e scarica le tensioni accumulate. Anche gli antichi Romani lo sapevano! Lo sport non fa bene solo al fisico ma anche allo spirito. La secrezione cerebrale di serotonina (l’ormone della felicità) aumenta in modo significativo dopo 30 minuti di corsa o di nuoto.
In altre parole, il movimento previene le malattie e allunga la vita.

Non è mai troppo tardi per iniziare e non occorre impegnarsi in sport estremi: una passeggiata a passo sostenuto aumenta l’irrorazione cerebrale del 20%, salire le scale a piedi o recarsi al lavoro in bicicletta migliora l’apporto di ossigeno ai vari tessuti corporei. I migliori risultati si ottengono comunque affidandosi ad un personal trainer che possa formulare un piano di allenamento personalizzato e sicuro, attraverso un mix di attività in grado di aumentare in maniera graduale e sinergica la resistenza allo sforzo, il vigore fisico e la mobilità.

Nelle Thermal Spa dei GB Thermae Hotels le proposte per chi desidera dedicarsi al movimento dolce o all’attività fisica vera e propria sono svariate. Per un soggiorno di relax , bagni e ginnastica in acqua termale con riattivanti idromassaggi scegliete il soggiorno “dolce vita e piscine”. Per migliorare la mobilità articolare e la forza muscolare scegliete il programma Terra. Se siete amanti dell’ayurveda, l’Oriental Thermal Spa del Metropole vi propone il programma “stress e riequilibrio energetico”. All’Abano Grand Hotel invece i sedentari possono godere di una remise en forme dalla testa ai piedi con il programma antiaging. Terapia naturale ma assolutamente innovativa ed efficace, l’omotossicologia, vi aiuterà a “muovervi meglio”: scegliete il percorso 3D dell’Hotel Due Torri.